一、行程概览与行前准备
行程时长：7天6晚（建议春秋季出行）
核心路线：天津→丽江古城→玉龙雪山→束河古镇→返程
行前必备：身份证、防晒霜、墨镜、保暖外套、舒适徒步鞋、常用药品。
二、交通安排
去程：
1. 从天津河西区出发，推荐乘坐地铁至天津滨海国际机场。
2. 直飞丽江三义机场（约3.5小时），或飞昆明转高铁至丽江（高铁约3小时）。
市内交通：丽江古城内步行为主，外围可租车或使用网约车。
三、七日行程规划
- 第一天：抵达丽江，入住古城特色客栈，适应海拔，夜游四方街。
- 第二天：深度游览丽江古城（木府、万古楼、大水车），体验纳西文化。
- 第三天：前往玉龙雪山（冰川公园、蓝月谷），需提前预约索道票。
- 第四天：探访束河古镇，体验茶马古道文化，午后参观白沙壁画。
- 第五天：拉市海湿地骑行，体验马帮文化，傍晚返回古城休闲。
- 第六天：自由活动，可选黑龙潭公园或观看《丽江千古情》演出。
- 第七天：购买特产（鲜花饼、东巴纸），从三义机场返程。
四、住宿与美食推荐
住宿：建议入住古城南门或忠义市场附近客栈，交通便利且安静。
美食：鸡豆凉粉、腊排骨火锅、纳西烤鱼、野生菌火锅，推荐古城内“阿妈意”餐厅。
五、实用贴士
1. 丽江海拔约2400米，注意避免剧烈运动，预防高原反应。
2. 古城石板路不便拖行李，建议联系客栈接送。
3. 尊重当地纳西族习俗，避免随意拍摄居民。
4. 重要物品随身携带，古城人流密集需注意安全。